DIVERSOS USOS: Podrá utilizar nuestra pelota de pilates Edifit para sus clases de yoga, pilates, fitness, preparto, etc… Incluso para fortalecer su...
ANTI-EXPLOSIÓN Y ANTIDESLIZANTE: Con el acabado de lineas longitudinales y tranversales conseguimos un mejor agarre de la superficie para evitar...
MULTIPLES TALLAS: Nuestra pelota Edifit, está dispoible en tres medidas (55,65,75)cm, las cuales hacen que se adapte a cualquier persona y necesidad,...
HINCHADOR INCLUIDO: Con la pelota incluimos un hinchador de pie con el cual podrás dejar la pelota a la presión deseada.Con él también tendrás la...
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DIVERSOS TAMAÑOS PARA UN ENTRENAMIENTO PERFECTO - Las pelotas de fitness Core Balance vienen en varios tamaños para adaptarse a tu estatura y que...
DESARROLLA LA FUERZA DE TU CENTRO Y TU EQUILIBRIO - Al crear inestabilidad cuando te sientas, te tumbas o te apoyas en ella, la pelota de fisioterapia...
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Beneficios de la pelota Pilates en tu rutina de ejercicios
El Método Pilates es ampliamente conocido por sus numerosos beneficios para mejorar la fuerza, flexibilidad y resistencia del cuerpo. Una variante de esta disciplina que ha ganado popularidad es la pelota Pilates, también conocida como pelota de ejercicio o fitball. Utilizada como un accesorio, esta pelota inflable es una excelente herramienta para intensificar y agregar variedad a tu rutina de ejercicios.
Mejora tu equilibrio y estabilidad
La pelota de Pilates es un objeto inestable, lo que significa que al realizar ejercicios sobre ella, tu cuerpo deberá trabajar más para mantener el equilibrio. Esto ayuda a fortalecer los músculos estabilizadores y a mejorar la estabilidad en general. Además, trabajar sobre una superficie inestable también beneficia a los músculos profundos del núcleo, fortaleciendo el abdomen y la espalda baja.
Aumenta la intensidad de tus ejercicios
Si ya estás familiarizado con los ejercicios de Pilates, la pelota te permitirá llevar tu rutina al siguiente nivel. Al agregar la pelota, involucrarás músculos adicionales y requerirás un mayor esfuerzo para realizar los movimientos. Esto te ayudará a incrementar la intensidad de tus ejercicios y a trabajar de manera más eficiente.
Fortalece el cuerpo de manera integral
Los ejercicios realizados con la pelota de Pilates involucran diversos grupos musculares de manera simultánea, lo que garantiza un entrenamiento completo. Podrás trabajar los músculos de la espalda, el abdomen, los glúteos, los muslos y los brazos, entre otros. La pelota proporciona resistencia adicional que te ayuda a tonificar y fortalecer tus músculos de forma integral.
Mejora la postura y alivia el dolor de espalda
Al realizar ejercicios en la pelota de Pilates, estarás constantemente trabajando para mantener una postura correcta y alineada. Esto fortalece los músculos de la espalda y mejora la capacidad para mantener una postura adecuada fuera de la sesión de ejercicios. Asimismo, los ejercicios con la pelota pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda, ya que se enfocan en fortalecer y estirar específicamente los músculos relacionados con esta zona.
Desarrolla la conciencia corporal y la coordinación
La pelota Pilates requiere de un mayor nivel de concentración y coordinación debido a su naturaleza inestable. Al trabajar con la pelota, aprenderás a controlar tu cuerpo de manera más precisa y a tener una mayor conciencia corporal. Esta habilidad se traducirá en un mejor rendimiento en otros deportes y actividades cotidianas.
Conclusiones
La pelota Pilates es un accesorio versátil y efectivo para mejorar tu rutina de ejercicios. Sus beneficios incluyen el aumento del equilibrio y la estabilidad, mayor intensidad en tus ejercicios, fortalecimiento del cuerpo en general, mejoría de la postura y alivio del dolor de espalda, así como el desarrollo de la conciencia corporal y la coordinación. ¡No dudes en probarla y experimentar los beneficios que la pelota de Pilates puede ofrecerte!
